Синдром на Юлий Цезар: защо искаме да направим всичко наведнъж

бутони за споделяне

В съвременния свят желанието да се правят няколко неща наведнъж набира все по-голяма популярност. Нека да разберем защо това се случва и дали си струва да го правим.

Напоследък всички се стремят към многозадачност и това не е изненадващо - във всяко обявяване на отворена свободна позиция почти основното качество, което трябва да има кандидатът, показва способността за многозадачност. Смята се, че по този начин могат да се постигнат страхотни резултати. Въпреки това, последните проучвания разкриват следната закономерност: от факта, че човек постоянно превключва между различни неща, качеството на работата му страда, на първо място, и второ, неговото психо-емоционално състояние. 

Синдромът на Юлий Цезар се наблюдава при тези хора, които, подобно на древния римски император, могат да правят няколко неща едновременно. Мнението, че Цезар живее в постоянен режим на многозадачност, се е развило благодарение на римските историци. Така например Гай Светоний Транквил пише, че Цезар никога не поглежда към арената по време на гладиаторски битки, докато чете или подписва важни документи в този момент. И когато му бяха представени оплаквания за това, Цезар отговори, че знае как да прави няколко неща едновременно. Може би първият римски император изобщо не харесваше гладиаторските битки, но митът, че великият човек трябва да изпълнява няколко задачи едновременно, беше твърдо вкоренен в съзнанието на римляните и следващите поколения. И тъй като в наше време работодателите понякога изискват невъзможното от служителите, а самите хора искат да правят повече и да печелят по-добре, мултитаскингът и неговият апологет Гай Юлий Цезар са проникнали в съзнанието на съвременния човек.

Хората с гордост говорят как се гримират с едната си ръка, карат кола с другата, видеоразговарят с колеги едновременно, слушат гласовите съобщения на началниците си. След това, прибягвайки до офиса, те варят чаша кафе на дежурство, продължават да общуват в месинджъри, преглеждат документи, следят живота на социалните мрежи, получават обаждания и планират почивка. Колкото повече правиш за един работен ден, толкова по-успешен и готин си. Така се смяташе преди.

Последните изследвания в областта на мозъчната дейност показват, че мозъкът изразходва енергия за превключване от едно нещо към друго, защото трябва да разбере новата цел, която сте му поставили. В резултат на това се губят както допълнително време, така и допълнителни усилия, уморявате се по-бързо, защото мозъкът ви се уморява да работи в този режим. Най-важното е, че не получавате никакви супер резултати - просто го разменяте за куп дребни неща, обаждания, кореспонденция в чата и вършите основната си работа лошо, получавайки емоционално прегаряне като „награда“ (прочетете също: 6 неочевидни причини за хронична умора).

Затова Цезар не гледаше битките на гладиаторите, а внимателно четеше важните документи, които трябваше да бъдат подписани. Той разбра какво е по-важно за него в момента и правилно подреди приоритетите, оправдавайки се пред римляните с факта, че може да прави няколко неща едновременно. Човешкият мозък може да изпълни качествено само една важна задача, която му е възложена, и едва след това да премине към следващата.

Как да се спасим от синдрома на Юлий Цезар?

👉Научете се да приоритизирате и планирате работното си време, оставяйки малки празнини за почивка, която е необходима на вас и вашия мозък. Не забравяйте, че понякога се нуждае от рестартиране. За това са подходящи и дихателни практики, и медитация, и гимнастически упражнения, и дори чаша кафе, изпита не докато преглеждате пощата.

👉Деактивирайте известията за съобщения в месинджъри и писма. Първо, това отвлича вниманието от задачата, която е пред вас в този конкретен момент. Второ, това е необходимо, за да не се губи допълнителна енергия за преглеждане на съобщения, отговори и т.н. След като свършите работата, винаги можете да отидете до пощата и да видите нови писма

👉Научете се да делегирате правомощия. Няма нужда да поемате твърде много, контролирайте целия процес и се опитайте да прегърнете необятността. Оставете другите да свършат работата

👉Помнете това време за работа и час за забавление. Между важните неща винаги можете да отговорите на съобщения в месинджъри, да прочетете информация, да разгледате самолетни билети, ако планирате почивка. Не комбинирайте всичко това с основната работа, а отделете отделно време за това през работния ден. Така че можете да го направите много по-продуктивен и ефективен.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!