Отслабнете в съня си: нова диета, която прави чудеса

бутони за споделяне

Възможно ли е ефективно да отслабнете в съня си, без да правите нищо по въпроса? Американските диетолози казват „да“. 

Същността на „нощната диета“ е да помогне на тялото да поддържа мускулна маса и да се отърве максимално от излишните мазнини. Оказва се, че с правилната диета можете да отслабнете дори насън. За една седмица на "нощна диета" можете да свалите три до четири килограма, като една трета от тях я "напускат" през нощта. Каролайн Аповиан, американски диетолог, разработва нощната диета повече от 20 години. Аповиан, ръководител на храненето и контрола на теглото в Бостънския медицински център, е прилагала своя метод на практика повече от веднъж. Според нея диетата е помогнала на хиляди пациенти да се отърват от излишните килограми.

Специалната диета помага да се намалят нивата на инсулин през нощта и да се постави тялото в режим на изгаряне на мазнини.

Не е тайна, че тялото в условията на ограничени ресурси черпи енергия преди всичко от мускулната маса. Резултатът е известен: човек, който е отслабнал поради мускули, бързо наддава на тегло вече под формата на мазнини и с всяка следваща диета ситуацията само се влошава. Нощната диета е предназначена да прекъсне порочния кръг. Специалната диета помага да се намалят нивата на инсулин през нощта и да се постави тялото в режим на изгаряне на мазнини. За да направите това, един ден в седмицата трябва да се откажете от твърдата храна, като замените обикновената храна с хранителни коктейли. Специалистите съветват такива смеси да се приготвят у дома с натурални продукти. Коктейлите са базирани на кисело мляко, плодове, зеленчуци и протеин на прах. Съставът на напитката е балансиран така, че да понижи нивото на инсулин и да започне повишеното производство на т. нар. растежен хормон, който спомага за нормализиране на метаболизма. В останалите шест дни от седмицата трябва да поддържате режим, насочен към изгаряне на мазнини. За ежедневна диета лекарят съветва здравословни протеинови храни: месо, риба, яйца, соеви продукти. В същото време, за разлика от повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати, има място в "нощната диета" и обичайната храна: това могат да бъдат нискомаслени млечни продукти, плодове, зеленчуци и продукти от пълнозърнесто брашно.

Основното предимство на такава диета е, че човек получава балансирана храна, като същевременно подхранва мускулната маса, а не мастните клетки. И, разбира се, самата идея, че можете да загубите килограми в съня си поради актуализирани метаболитни процеси, изглежда много привлекателна.(прочетете също: 15 храни, които практически нямат калории - яжте колкото искате)

Основното предимство на такава диета е, че човек получава балансирана диета, като същевременно подхранва мускулната маса, а не мастните клетки. И, разбира се, самата идея, че можете да загубите килограми в съня си поради актуализирани метаболитни процеси, изглежда много привлекателна.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!