Изгаряне на мазнини: храни, които ви помагат да отслабнете

бутони за споделяне

Светът разбра, че е невъзможно да се постигне идеална фигура чрез гладни стачки, така че днес всички рязко преминаха към спорт и правилно хранене, където един от ключовите елементи е храната, изгаряща мазнините.

„Какво бихте искали да ядете, за да отслабнете?“ - пита се почти всяко момиче, преди да хапне поредната кифла. Оставете кифлата настрана, ние имаме отговор на вечния въпрос!

Орехи

Орехите съдържат омега-3 мастни киселини, които помагат за започване на процеса на изгаряне на мазнини и забавят процеса на съхранение на калории. Така че това е не само вкусна, но и здравословна закуска, буквално ще ядете и ще отслабнете.

Кисело мляко

Проучванията показват, че млечните продукти помагат за отслабване. Трябва обаче да се разбере, че тези продукти трябва да бъдат естествени и нискокалорични. Доказано е, че хората, чиято диета съдържа ферментирали млечни продукти, като кисело мляко (което е взето като проба в изследването), отслабват много по-бързо. Също така си струва да се има предвид, че консумацията на висококалорични храни като сирене трябва да бъде сведена до минимум.

Скариди

Този продукт на практика е кралят в нашия списък. Диетолозите винаги съветват да включват морски дарове в диетата на тези, които губят тегло, особено да обърнат внимание на скаридите. Те съдържат астаксантин, веществото, което придава на тези ракообразни техния причудлив цвят и дава на телата ни способността да използват мазнини вместо въглехидрати за гориво. 

Между другото, особено астаксантинът ще бъде полезен за тези, които спортуват. Ускорява значително изгарянето на мазнините.

Яйца

Яйцата са богати на витамин D и е научно доказано, че жените с липса на този витамин са по-склонни да имат наднормено тегло. Учените също така твърдят, че дефицитът на този витамин води до появата на нелюбим и труден за премахване корем.

Подправки

Канелата има термогенни свойства, които засилват метаболизма, докато чилито съдържа съединение, наречено капсаицин, което повишава телесната температура и кара сърцето ви да бие по-бързо, което също води до по-бърз метаболизъм. Доказано е, че пикантната храна продължава да стимулира метаболитните процеси дори три часа след хранене.

Мазна риба

Името, разбира се, не е най-диетичното, но такава риба наистина може да помогне да загубите няколко излишни килограма. Факт е, че съдържа здравословни мазнини, които засищат тялото за дълго време, а също така намаляват нивото на лептина, хормона на глада. Така че сега нашият избор е сьомга и скумрия.

Броколи

Ако все още не сте се влюбили в нея, то побързайте, защото това е невероятно полезен продукт. Прогонете всички стереотипи и погрешни схващания и яжте с удоволствие броколи. Нискокалорично е, но благодарение на бавнодействащите мазнини, след вечеря с това чудодейно зеле чувството на глад няма да посети ума и стомаха ви дълго време.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!