Как се образуват бръчките и как да ги избегнем: Секрети за млада и красива кожа

Ако лицевите мускули знаят как да се напрягат и отпускат, няма пренапрежение или птоза (увисване), тогава човек има гарантиран младежки вид и сияйна кожа. Нека да разберем как да постигнем това.

„Добрият мускулен тонус осигурява висококачествено хранене и хидратация на тъканите отвътре и никаква козметика не може да замени тези естествени процеси“, казват специалистите по естетична остеопатия. Не можете обаче да отидете на фитнес и да „напомпате“ мускулите на лицето си. 

Добрият мускулен тонус е необходим фактор за здравето на цялото тяло и, което е особено важно за момичета на всяка възраст, ключът към красивото лице. Ние мислим остро за лицевите мускули: фейсбилдингът (и такава дисциплина съществува) не е толкова популярен, колкото фитнеса. Въпреки това, няма смисъл веднага да бързате да изпомпвате лицевите мускули: тонусът е не само умение за напрежение, но и качество на мускулна релаксация. Следователно основната задача е да се балансира мускулната система на лицето: тогава бръчките ще се изгладят и кръвоснабдяването на тъканите ще бъде на ниво. Как да го направим?

Фактори за красота

Протектори за уста или, по-научно казано, миофункционални тренажори. Тези устройства разединяват челюстите, учат ни да отпускаме дъвкателните мускули. И освобождаването на тази мускулна група води до каскада от мускулна релаксация на цялото лице. В допълнение, предпазителите за уста насърчават езика да „запомни“ правилната позиция, като по този начин подобряват овала на лицето и намаляват двойната брадичка (ако има такава).

Трябва да слагате маратонките два пъти на ден: първо, през нощта, в процеса на подготовка за лягане - предпазителят за уста може да работи, докато четете книга или гледате продължението на любимия си телевизионен сериал. Можете също така да заспите с предпазител за уста в устата си. С голяма степен на вероятност няма да спите с нея цяла нощ, но дори няколко часа релакс ще имат значителен ефект. Второ, носете тренажора един час на ден: трябва да консолидирате успеха си през нощта в изправено положение.

Добра поза. Ключът към висококачественото хранене на тъканите (т.е. добър приток на артериална кръв и бърз отлив на венозна кръв и лимфа) е красивата, стройна поза. Защо? Свикнали сме да разделяме тялото си на отделни зони в съзнанието си, докато всъщност всичко в тялото е свързано. Храненето на мускулите и изтичането на течност от лицето става през шията. Ако стойката ви е лоша, всички процеси на обмен на течности се забавят. Индикатор, че лицето не е достатъчно кръвоснабдено е характерната изпъкнала „гърбица” в основата на шията. Ако е малък, всичко е наред, но ако изпъква силно и дори е покрит с така наречената „мазнина“, тогава човек най-вероятно има проблеми с храненето на лицевите мускули. За съжаление е невъзможно да се изправи и отпусне шията с волево усилие, тъй като тя е част от цялото тяло: нейната форма се определя от общата поза, състоянието на дъвкателните мускули и обичайното напрежение в гърдите. . Това означава, че е важно да се грижим за стойката като цяло – гъвкавост, здраве и правилна структура на цялото тяло.

Правилно дишане. Висококачественото транспортиране на течности (кръв и лимфа) в тялото се осъществява благодарение на дълбокото диафрагмено дишане. В нашето тяло има няколко диафрагми, по-специално сублингвална (дъното на устата), торакоабдоминална (разделя гръдния кош и коремната кухина) и тазова (под на таза). Ако тялото е хармонично, леко и отпуснато, всички диафрагми се движат в унисон: при вдишване - надолу, при издишване - нагоре. Това синхронно движение изравнява налягането във всички части на тялото, ускорява движението на течности в тялото, осигурява бърз метаболизъм и висококачествено хранене на всички органи и системи. Ако една (или няколко) диафрагми са напрегнати, цялата добре организирана система за транспортиране на течности се обърква, лимфата застоява, а тъканите (включително тъканите на главата и лицето) получават по-малко хранителни вещества и се изчистват по-слабо от токсини.

Ще го направя!

След като сме разбрали причините, преминаваме към животоспасяващи процедури: какви мерки ще ни помогнат да забавим стареенето и да върнем красотата и блясъка на лицето си?

Остеопатични естетични процедури. Като част от тази процедура лекар-остеопат отпуска обичайното напрежение в лицевите мускули, възстановява структурата му и нормализира движението на течности: излишната течност се отстранява и овалът на лицето се очертава. Чрез ускоряване на оттока се подобрява и притокът: кръвта започва по-интензивно да подхранва тъканите на лицето, повишавайки тяхната еластичност.

Като част от процедурата бръчките също се изглаждат: лекарят открива причината за тях - зона на обичайно напрежение, която „изкривява“ всички меки тъкани на лицето, провокирайки образуването на бръчки. За да разбера механиката на този ефект, ще дам проста аналогия: някои хора, когато дойдат в магазин, знаят точно кой модел дрехи няма да им подхожда. След като коригирате стойката си, роклята ще спре да се набира на гърба и да се захваща отстрани. В случая на лицето ние свързваме постуралните характеристики с костните структури. Те също могат да натрупат напрежение. Лицевите мускули са прикрепени от едната страна към костите на черепа, а от другата към кожата на лицето. Ето защо, ако възстановите естественото положение на костите на черепа, тогава мускулите ще възвърнат нормалния си тонус и бръчките ще започнат да се изглаждат.

Освен това по време на процедурите лекарят задължително работи не само с областта на лицето и главата, но и с цялото тяло: нормализира стойката, освобождава областта на шията и раменете, повишава циркулацията на течности и изгражда синхронно функциониране на диафрагмите.

Самостоятелен масаж. Препоръчително е да поддържате постиженията на лекаря у дома, като разнообразите грижата за кожата си с редица прости и много приятни процедури.

Масаж на скалпа. Мускулната структура на главата е еднородна, следователно, масажирайки скалпа, вие отпускате, тонизирате и буквално „повдигате“ тъканите на лицето. Внимателно хванете косата на челото с пръсти и с кръгови движения я издърпайте назад към тила. Не трябва да боли, усещането ще е приятно и релаксиращо. Хванете следващите кичури и повторете кръговите движения. Движете се от челото към задната част на главата, придавайки подвижност и тонус на мускулите на главата.

Масажът на областта на яката е не само приятна, но и необходима естетична процедура, която осигурява висококачествен метаболизъм на цялата област на главата. Невъзможно е да го направите със собствените си ръце, за щастие са измислени много масажисти за това (като опция - масажен стол или грижовните ръце на близки).

Миофункционалните упражнения, които възстановяват естествения тонус на лицевите мускули, осигуряват невероятен подмладяващ ефект, но те могат да бъдат овладени само под наблюдението на лекар. След 3-4 естетични остеопатични процедури, когато лицето е структурирано и отпуснато, лекарят има време да покаже и научи подробно как се изпълнява всяко упражнение.

Йога или чигонг - източните практики ви позволяват не само да изградите красива поза, но и да структурирате дишането си, да го направите дълбоко и спокойно. Едни от най-добрите решения са дихателните упражнения от курса на женските даоистки практики: те задействат диафрагменото дишане, кожата става еластична и дори очите започват да блестят по различен начин.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!