Жизнена енергия: как да събудим източника на сила

бутони за споделяне

Всеки от нас има свои собствени начини за получаване на жизнена енергия. Но колко ефективни са те? Кафе, енергийни напитки, шоколад и други сладкиши - всичко това е по-скоро като дрога, отколкото като истинска сила. 

Енергията е силата на ума. Вашият собствен мозък може както да вземе, така и да ви даде сила. Така че трябва да се контролира строго. Учете го на дисциплина, постоянно му напомняйте, че най-важният момент в живота е настоящият, най-важният човек е този, който в момента е пред вас.

Не претоварвайте децата си с твърде високи очаквания и не изразходвайте енергията си, като се тревожите твърде много за тях. Вашето дете има своя карма, различна от вашата. Но душата му те избра за родител, защото почувства, че ти можеш да я научиш на добри неща, да й помогнеш да достигне ново ниво. Вашата задача е да покажете на детето къде е пътят и то само ще избере посоката.

Победете хроничната умора, като се запитате дали не мислите твърде много. Лошите мисли са основните енергийни вампири. Или се опитвате да контролирате всичко? Това също е вредно – особено за жените. Жените и мъжете мислят различно. Мъжете са по-прости - умът им не е в състояние да обръща внимание на детайлите. Жената прави точно това. Следователно вашият собствен ум може да се превърне в източник както на голяма мъдрост, така и на емоционална нестабилност и страдание за вас. За да спрете да мислите за глупости, започнете да дишате по-съзнателно - бавно вдишване със стомаха и същото бавно издишване.

Повишете енергийните си нива с релаксираща медитация. Не се плашете от думата „медитация“. За да овладеете най-простите й варианти, не са необходими нито пари, нито много време. И изобщо не е задължително да си будист или да практикуваш интензивно йога. Просто се научете да забавяте ума си и енергията ви ще се зарежда редовно. Няколко минути на ден ще са достатъчни. Например, научете се да фокусирате вниманието си върху нещо, което ви помага да се отпуснете. Красив предмет ще свърши работа – въображаем или (по-добре) реален. Например ябълка или бутилка вино е нещо, върху което можете да се съсредоточите (свещта не е най-добрият вариант). По-добре е да изберете предмет от зелен или син цвят, те са много полезни за очите, тъй като имат охлаждащо свойство. Очите са свързани чрез енергийни меридиани с черния дроб, който е свързан с елемента Огън, така че постоянно се нуждаят от охлаждане. Погледнете този обект, без да се откъсвате, фокусирайки върху него цялото си внимание, всичките си мисли и, като че ли, поглъщайки неговата форма, текстура и нюанси на цвета. Няма да забележите как умът ви се успокоява.

Основата на високата жизненост е балансът на петте основни елемента, които изграждат човек и цялата вселена. В тибетската философия и медицина това са sa (Земя), chu (Вода), me (Огън), lung (Вятър) и namkha (Космос).

👉Земята има голямо влияние върху формирането на мускулни клетки, кости, нос и обоняние.

👉Водата е отговорна за образуването на кръв, телесни течности, език и вкус.

👉Огън - за телесна температура, тен, очи и зрение.

👉Вятърът е за дъх, кожа и допир.

👉Пространството е отвъд телесните кухини, ушите и слуха.

Трите основни жизнени принципа на тялото са вятър, слуз и жлъчка. Те също трябва да бъдат балансирани. Вярваме, че основните причини за болестта, включително ниските нива на енергия, са „трите отрови на ума“: невежество, привързаност и гняв. Вятърът (прана) е много важен елемент, който е най-свързан с енергиите на ума и нервната система. Дисбалансът на този елемент е основният източник на физически и емоционални проблеми.

Не забравяйте, че тялото на всеки човек непрекъснато се променя. Всеки ден милиони клетки умират и се раждат отново. Това е естествен процес, наподобява растежа на дърво.

Първо, зърното ще падне в земята и ако почвата е плодородна, има достатъчно слънце и вода, зърното покълва и постепенно се превръща в силно дърво. Пъпките се отварят през пролетта, дървото цъфти през лятото, дава плодове през есента и бавно заспива през зимата, за да започне нов цикъл на развитие през пролетта. Подобни процеси протичат и в човешкото тяло. Тя трябва постоянно да се актуализира в съответствие с естествените ритми на природата. Всичко в живота е взаимосвързано. Човекът е част от космоса. Следователно всичко, което ядете, пиете и вдишвате, влияе върху баланса на елементите в тялото и общото ви енергийно ниво.

Всеки човек има своя собствена конституция, в която присъстват и трите жизнени принципа (като правило, с преобладаване на един) или се комбинират само два елемента. Смята се, че холериците отговарят на типа Жлъчка, флегматиците и меланхолиците отговарят на типа Слуз, а сангвиниците отговарят на типа Вятър. Хората, в които преобладава елементът Огън (това е жлъчната конституция - плътна физика и решителен, избухлив характер), имат добро храносмилане, силен имунитет и постоянно висока енергия. Преобладаването на Водата и Земята (хората, които имат големи заоблени форми и бавен темперамент) намалява силата на храносмилателния огън - такива хора трябва да се грижат повече за здравето си и да пестят енергия. Хората на вятъра (слаби, подвижни, непостоянни, склонни към промени в настроението и нервни сривове) имат изключително неспокоен ум и поради това са склонни към чести сривове.

Енергията е това, което ядете. Няма такова нещо като добра храна. Има само храна, която ви подхожда, вашия психофизиологичен тип, като се вземат предвид сезонността и мястото на пребиваване. Само такава храна ще ви даде енергия. Например, знам, че месото не е моята храна, то ми отнема енергия, докато на другите е абсолютно необходима.

Оценете силата на вашия храносмилателен огън. Зависи от нивото на енергия. Тук е изключително важно колко добре работят бъбреците ви. Тибетската медицина вярва, че храносмилането и здравето на бъбреците са пряко свързани. Вярваме, че бъбреците не само пречистват тялото, но и отговарят за натрупването и циркулацията на жизнената енергия като цяло. Ако храносмилателният ви огън е слаб, бъбреците ви получават малко гориво и чувствате обща липса на енергия. Това често се случва в днешния нервен свят.

Ранно ставане, разтягане и топла вода. Тибетските лекари съветват да живеят и да се хранят в съответствие с техния тип конституция. Но общите препоръки са следните. Станете рано, за предпочитане в 5-6 сутринта, загрейте тялото със стречинг, йога или дихателни упражнения и медитация. Започнете деня с чаша топла преварена вода. Студената минерална вода е твърде груба, особено за гладен стомах - тя активира елементите Огън, Земя и Вода в тялото. За хората на Огъня това е добре, но за всички останали (и това са повечето хора), топлата преварена вода все още е за предпочитане, тя ще помогне да започне храносмилането и веднага ще повиши енергията. Основното е, че водата е прясно преварена, а не останала от вечерта в чайника.

Закуската трябва да е топла и питателна, но не прекалено тежка. И никога не заливайте топла или гореща храна със студени напитки! Между другото, яйцата и рибата, както и яйцата и млечните продукти, са несъвместими продукти. На запад хората закусват сандвичи и други трудно смилаеми храни направо от хладилника и това им отнема енергията. За да смила тази студена тежка храна, вашият стомах, който все още не се е събудил, ще изисква забележителна сила. А има още цял ден! Дори тази храна да е здравословна и качествена, най-вероятно няма да я усвоите. Наблюдавайте почивка между храненията - по-добре е тя да бъде четири часа. В противен случай в тялото се образуват шлаки и се губи енергия. Яжте първо по-леки храни, а след това тези, които се усвояват по-бавно (например, вредно е да ядете плодове след обилен обяд или вечеря).

Диетата със сурова храна и сокове е лоша. Единствените хора, за които тази модерна диета може да бъде добра, са хората на Огъня с перфектно храносмилане (повтарям, много малко са останали на земята), както и тези, които живеят в много горещ климат. В останалата част това е не само загуба на жизнена енергия, но и общо опасно нещо не само за вас, но и за вашето потомство (такова хранене увеличава риска от раждането на слаби деца - физически и психически). С гладуването също внимавайте, тази история не е за всеки.

Пийте толкова вода, колкото тялото ви изисква. Мисля, че един литър на ден е достатъчен. Алкохолът - ако го консумирате в умерени количества - също не е лош. Например 25-50 мл нещо по-силно преди лягане или половин чаша хубаво червено вино е отлично успокоително. Със спорта е по-лесно, претоварва черния дроб, което е свързано с енергията на Огъня. При твърде интензивно физическо натоварване черният дроб "изгаря" - това отслабва тялото.

Сексът може както да дава, така и да отнема енергия. Важно е да се съсредоточите върху времето на годината. През пролетта и есента е по-добре да правите секс не повече от веднъж на три дни, през лятото - веднъж на 10-15 дни (през лятото преобладава елементът на Огъня, сексът също увеличава огнената енергия и ако го правите също често в жегата това ще отнеме твърде много сила от тялото ). А през зимата, когато тялото се стреми да натрупа колкото се може повече енергия (затова това време на годината е най-подходящо за зачеване), можете да се обичате без ограничения - ще бъде лесно, точно както кармата може да се контролира. Ние създаваме своята карма (на санскрит тази дума означава „действие“) тук и сега. В Тибет казват: „Животът в осъзнатост премахва страданието“. Между другото, ние не вярваме в съществуването на енергийни вампири. Ние наричаме тази концепция „намто“ – негативни мисли и илюзорни представи, генерирани от собствения ни неспокоен ум.

Основният източник на сила е мирът в душата. Ако имате пари, достъп до най-висококачествена храна, скъпи лекарства и витамини, но нямате мир в душата си, тогава вашето енергийно ниво ще бъде ниско. И няма значение кой и как работи и колко печели. Основното е вашето вътрешно състояние.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!