Къде отива нашата енергия, или 10 тайни на енергичните и успешни хора

бутони за споделяне

Защо някои хора успяват лесно и бързо, а други срещат трудности? Разбрахме къде се изразходва нашата енергия и най-важното, намерихме начини да я възстановим.

Преди няколко години в Съединените щати имаше разгорещена дискусия на книгата на професора по психология Мира Киршенбаум, директор на международния център за психологическа помощ в The Chestnut Hill Institute, The Emotional Energy Factor. Киршенбаум, автор на няколко бестселъра по популярна психология, анализира преживяванията си от детството. Израснала е в Ню Йорк в бедно емигрантско семейство. „Майка ми и всички около мен като дете работехме упорито по 12 часа на ден“, пише тя. „Някои също живееха на износване, в постоянна борба, в тревоги, в самосъжаление и горчивина към света. Погледът на такива хора беше скучен, като на войници, прекарали твърде много време на бойното поле. Но сред нас имаше и такива, които възприемаха всичко по съвсем различен начин. Мечтаеха, крояха планове и намираха сили да ги осъществят. Те имаха някаква специална вътрешна енергия, благодарение на която успяха не само да се задържат на повърхността, но и да бъдат щастливи.

Градовете и всичките им съкровища отиват при хора, които не само знаят къде отиват, но и се оглеждат с интерес, мислят и правят изводи. Мира Киршенбаум проведе проучване, интервюира много експерти и установи, че тайната на "високото напрежение" - както тя нарича енергичните хора - е тяхното високо ниво на емоционална енергия. За да функционирате просто, трябва да ядете, пиете и спите. А за да усетиш пълнотата на живота е необходимо друго гориво – устрем, ентусиазъм, лекота, пеперуди в стомаха и огън в очите. Къде точно да вземем тази енергия? Как да я натрупате и как да не я пилеете за дреболии? Вижте отговорите:

Трупайте положителна енергия всеки ден

Емоционалната енергия не може да бъде докосната, но когато прелива, ние активно я използваме и много остро усещаме липсата й. Индусите я наричат ​​"прана", китайците - "ци", будистите - "кундалини". Има и умствена енергия, производна на емоционалната енергия - това е способността да се анализира информация, да се вземат решения и да се излезе със стратегия. Умствената и емоционалната енергия, според професор Киршенбаум, е най-малко 70% от нашата жизнена сила. Останалите 30% са сурова физическа енергия, която може да се презареди с храна и сън. А емоционалните батерии трябва да се зареждат по два часа на ден – точно толкова препоръчва професорът да правите това, което лично на вас ви доставя голямо удоволствие. Работи безупречно!

Отървете се от чужди (родителски) инсталации за повреда

Има версия, че се раждаме с вече зададено ниво на енергия, с определен ресурс, който ни помага да издържаме на трудностите, да се адаптираме към трудни обстоятелства и да създаваме. За някои този ресурс е огромен, за някой е посредствен, а за някой практически липсва. В източната философия това се нарича карма, а в западната психология се нарича обща програма.

Психолозите също смятат, че много от нас разливат огромно количество енергия в детството. Например чрез негативните нагласи на родителите („Ти нищо не можеш да направиш“, „Ти си грозен“, „Парите никога не стигат“ и т.н.), които след това се превръщат във вътрешни енергийни вампири. Затова, ако например ви е трудно да взимате решения (което също отнема много енергия) или се страхувате от промяна, запитайте се какво или кой наистина ви ограничава - чий (на майка? на татко?) глас във вас шепне всякакви от негативни боклуци.

Но имайте предвид: ако изобщо няма енергия, това вече е депресия. Тя има три основни признака: забавяне на мисленето (бедност на асоциациите, трудно мисли), забавяне на движенията (дори изражението на лицето замръзва) и лошо настроение. Тя се лекува - но трябва да се лекува.

Спрете да играете многозадачност

Губим ужасно много енергия, опитвайки се да правим няколко неща едновременно. В същото време качеството на работата не е добро, а недовършената работа изсмуква духовната енергия. Затова правете само най-важното в този момент. Това няма да ви умори - напротив, ще ви даде нови сили, защото всеки завършен бизнес добавя положителни емоции. За начало направете нещо малко и лесно (но определено спешно!) – ще го свършите бързо и ще се насладите на резултата. И ако за нещо никога не остава време, значи не е важно за вас и не искате да се занимавате с глупости. Тревожейки се за дребните неща, губим енергия, а правейки неща, които са важни за нас, я пестим.

Справете се с психосоматиката

Аюрведа вярва, че негативните емоции – страх, безпокойство и гняв – създават блокове в тялото, които не позволяват на жизнената енергия да тече свободно. Когато се страхуваме, коремните мускули почти винаги автоматично се свиват - това напряга слънчевия сплит (в Индия това място се нарича "манипура" - третата чакра, която отговаря за връзката ни със света). Ако това се случва често, се образува спазъм, който след време може да даде физически симптоми – в стомаха, червата, гърдите и други мускулни органи, чиято дейност не сме в състояние да контролираме съзнателно, възниква възпалителен процес и болка. Между другото, все повече лекари са склонни да вярват, че мигрена, астма, високо кръвно налягане, запек, гастрит и други стомашно-чревни разстройства, остеохондроза и много други често срещани заболявания са чиста психосоматика. Това означава, че е лесно за лечение. В каквото и семейство да сме родени и каквото и да е детството ни, човешкото тяло има невероятен потенциал за самолечение. За да възстановите свободния поток на енергия, трябва да се научите да наблюдавате емоциите си, да ги осъзнавате и да не се идентифицирате с тях, особено ако не ви харесват.

Прогонете енергийните вампири

Мира Киршенбаум нарича такива хора токсични хора в своята книга (прочетете също: Как да разпознаем и неутрализираме токсичните хора). Енергийните вампири са предимно тези, които обичат да се оплакват от здравето, липсата на пари, времето и цените на бензина. Те ви разказват ужасяващи истории за това как познати на далечни познати са били намушкани до смърт, те ви преразказват новините от канала NTV, те определено ще заснемат мястото на инцидента на телефона си и веднага ще публикуват снимките във Facebook (екстремистка организация, забранена в Русия). Бредбъри дори има история за такива хора - „Тълпата“ - те извличат живот от жертвата там и той умира. Друг тип вампир е кралицата на драмата. Това са момичета, които създават драма от обикновена ситуация, нажежавайки емоции без повод. Тъй като енергийните вампири, подобно на кръвта, жадуват за вашето внимание и време (това могат да бъдат и близки - например родители), след общуване с тях почти винаги се усеща невероятен срив. Ако от време на време ви се налага да контактувате с "токсични" хора, не копирайте техните жестове и начин на говорене. Вие не сте те.

Не се стремете да бъдете перфектни (дъщеря, съпруга, шеф)

Мама звъни за десети път днес, въпреки че утре имаш командировка и имаш много неща за вършене, но ти като добра дъщеря вдигаш телефона. Бавачката ви дава безкрайни съвети, в които вие като учтив човек се вслушвате. И така нататък. Бъдете мили, внимателни, щедри, но само ако човекът наистина се нуждае от вашата помощ и виждате смисъла в това, в което искрено вярвате (и той, съответно, ще ви зареди с енергия), а не просто се страхувайте, че няма t be without it be in love. И внимавайте с перфекционизма: твърде високата летва е много енергоемко нещо.

Изправете се и започнете да дишате правилно

Неправилната поза спира потока на щастливата енергия. Когато се прегърбваме, голямо количество енергия отива за поддържане на мускулните скоби. Още повече енергия изтича, ако дишаме неправилно. Грешно - това е през устата (устата е за храна, а не за въздух), повърхностно и ако вдишването е по-дълго от издишването (трябва да е обратното, освен това трябва да дишате премерено и по-добре с корема си ). Проблемите с гърба обикновено са сигнал, че в тялото има несъзнателни енергийни блокове, а гръбначният стълб в този случай играе ролята на амортисьор. Можете да се отървете от телесните блокажи с помощта на йога нидра (тя е лека и приятна, състои се предимно от релаксиращи медитации), цигун гимнастика, тай чи, различни техники за съзнателно дишане - прераждане, чакра и тантрическо дишане. Можеш да отидеш и при добър остеопат - всички са малко психолози, малко магьосници.

По-малко говорете за плановете и обещанията си

Споделянето на мечти е страхотно, може да ви помогне да разберете себе си и да бъдете още по-вдъхновени от плановете си. Но ако често и подробно разговаряте за планове, цели и важни проекти - особено ако все още не сте започнали да ги изпълнявате - ще разлеете енергията си. Не е фактът, че ще бъдете измамени, но някой коментар може значително да ви лиши от ентусиазъм. Освен това, когато говорим твърде много за нещо, възниква илюзорното усещане, че половината работа вече е свършена. И не е направено. И внимавайте с обещанията. Не обещавайте планини от злато, ако не сте 100% сигурни, че можете да ги доставите. Неизпълнените обещания също отнемат енергия.

Не завиждайте

Да гледаш в живота на някой друг и да оценяваш собствената си стойност чрез това, което имат другите, е абсурдно. Всеки има свой собствен път. Отстрани животът на някой друг може да изглежда идеален, но кой знае какво наистина се случва в хората, на които завиждаме. Сравнявайки се с другите, ние губим енергия, която бихме могли да използваме, за да разрешим проблемите си. По-добре е да благодарите на Вселената за това, което вече имате. Най-вероятно това вече е много.

Научете се да си прощавате (на дела, не на думи)

Мира Киршенбаум в своята книга съветва следното: ако се чувствате виновни - особено когато става въпрос за нещо, което се е случило в миналото и нищо не може да се промени - спрете да „изпомпвате“ енергия в това събитие и организирайте присъда за себе си. При какви обстоятелства сте постъпили така, а не иначе? Изобщо имахте ли избор? Разбрахте ли какво правите? Простете си и ако не се получи, направете нещо добро. И спри да мислиш за това. Съжалявайки за нещо, връщайки се в миналото - както и безкрайно мечтаейки за бъдещето - ние също хабим емоционална енергия. Животът съществува само тук и сега.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!