Витаминните коктейли, направени от различни зеленчуци и плодове, са не само много вкусни, но и полезни за здравето, тъй като насищат тялото с необходимите витамини и минерали. Освен това подготовката им не изисква много усилия и отнема минимум време.
Коктейл от плодове и зеленчуци, подобряващ състоянието на кожата и кръвоносните съдове
Такъв коктейл трябва да се приготвя от плодове и зеленчуци, богати на витамини А, Е и С. Следователно морковите, съдържащи каротин (провитамин А) и витамин Е, както и портокалите и грейпфрутите, които са отлични източници на витамин С, са идеални за приготвяне на коктейл.
За да приготвите една порция коктейл, ще ви трябват 3 големи моркова и 2 портокала, които можете да замените с половин грейпфрут. От моркови и цитрусови плодове трябва да изстискате сока отделно със сокоизстисквачка и след това да смесите всичко в блендер. Можете също така да добавите 1 чаена лъжичка настърган корен от джинджифил към този коктейл за красота, който ще му придаде тонизиращи свойства.
Зеленчуков коктейл, който премахва токсините от тялото
Коктейлът се приготвя на базата на сок от цвекло, смесен в равни пропорции със сок от моркови и краставица. Непосредствено преди смесване на сок от цвекло с други сокове, той трябва да се съхранява в хладилник за 2 часа. Това е необходимо, за да се изпарят вредните фракции от него. Редовната консумация на такъв коктейл прочиства черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и кръвоносните съдове, а също така предотвратява развитието на рак.
Концентрираният сок от цвекло може да причини замаяност и сърцебиене, така че трябва да свикнете постепенно, като започнете с една супена лъжица, разредена в 100 ml бульон от шипка или обикновена преварена вода. Всеки ден дозата на сока от червено цвекло трябва да се увеличава, докато тялото свикне и не е необходимо да се разрежда сокът.
За да приготвите една порция пречистващ зеленчуков коктейл, трябва да смесите в блендер 100 мл утаен сок от цвекло, 100 мл сок от краставица и 100 мл сок от моркови. Сокът от моркови може да се замени със сок от тиква, а сокът от краставици със сок от зеле. Можете също така да добавите сок от една зелена ябълка към коктейла.
Плодови смутита, които тонизират организма и укрепват имунната система
Тонизиращите коктейли се приготвят на базата на богати на витамини плодове: портокали, грейпфрути, киви, ананаси, ябълки, грозде и др. Можете например да приготвите витаминен коктейл, като смесите прясно изцеден сок от 4 портокала, 2 кивита и грейпфрут половинки. За по-голяма полезност можете да добавите мед, бульон от шипка и сокове от плодове към всеки плодов коктейл.
Хранителни витаминни шейкове
Такива коктейли се приготвят на базата на плодове и нискомаслено кисело мляко. Те не само насищат тялото с витамини, но и добре задоволяват глада, така че 1 порция коктейл може да замени закуската.
За да приготвите 1 порция питателен коктейл, трябва да смесите в блендер 100 мл обезмаслено кисело мляко, прясно изцеден сок от 1 манго и прясно изцеден сок от два портокала. Можете да използвате каша от банан вместо манго.
Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!
.png)
.png)
0 Comments: