Как да възстановим храносмилането?

бутони за споделяне

Случва се след празници да се усеща тежест в стомаха и дори болка. На празничната трапеза се консумират пикантни, мазни и сладки ястия, което най-често е причина за лошо храносмилане. За да го възстановите, ще трябва да положите известни усилия.

Най-доказаното средство за възстановяване на храносмилането е овесената каша. Овесената каша има отлични обвиващи свойства, поради което се регулира работата на храносмилателната система. Освен това има способността да подпомага заздравяването на рани.

Първият ден яжте само овесена каша за всички хранения (закуска, обяд и вечеря). Разбира се, трябва да го готвите на вода. Не използвайте инстантни зърнени храни, а класически овесени ядки, които се варят 15 минути. Необходимо е кашата да има хомогенна, вискозна консистенция. Солта не трябва да се използва изобщо. В краен случай можете да добавите щипка гранулирана захар, за да придадете вкус на кашата.

На втория ден към херкулесовата диета могат да се добавят някои други храни. Но това е само ако здравето ви се е подобрило. Можете да ядете малко варено постно месо, парче твърдо сирене, няколко ръжени бисквити.

На третия ден, ако храносмилането ви се е подобрило, следобед можете да ядете порция нискомаслена, по-добра зеленчукова супа. На четвъртия ден можете практически да се върнете към обичайната си диета. Но това не означава, че отново е възможно да претоварите тялото с туршии и пушени меса. Бъдете умерени. Можете да вечеряте с лека зеленчукова салата или кефир. Дори след като се върнете към нормална диета, запазете обичая да закусвате с овесена каша. Би било идеално да правите това дълго време, но се опитайте да се храните така поне две седмици. Не забравяйте, че британците ядат овесени ядки за закуска през целия си живот.

Опитайте се да разберете кой от продуктите е имал негативен ефект върху стомаха ви, за да го откажете в бъдеще. Опитайте се да продължите да разтоварвате храносмилателната си система поне веднъж месечно.

Много добра народна рецепта за възстановяване на храносмилането (и прочистване на черния дроб): препоръчва се приема на отвара от смес от корен от репей, живовляк и цикория (1:1:1). Натрошените корени се заливат с половин литър студена вода и се оставят да врят 10 минути на тих огън. След това оставете да се запари, прецедете и пийте това количество отвара на ден. Вземете отвара в продължение на 14 дни, курсът може да се повтори 3-4 пъти годишно.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!