Диета при подут корем

бутони за споделяне

Подуването на корема се появява по различни причини. Краткосрочното подуване може да да бъде предизвикано от консумация на големи количества газирани напитки или трудно смилаеми въглехидрати, кифли и сладкиши. Храните, състоящи се от нишесте и фибри - зеле, картофи, бобови растения - също провокират подуване на корема, тъй като засилват реакцията на ферментация в червата. Постоянното подуване е признак на заболяване и изисква посещение при лекар. В тази статия ще се спрем на основните причини за това неприятно състояние и диета, която да помогне при подуване на корема и да облекчи състоянието. 

Подуването и повишеното образуване на газове могат да причинят ензимен дефицит. Ако се появи подуване на корема след прием на мляко, това означава, че на тялото ви липсва лактаза, която помага за преработката на млечните продукти. Лошо усвоеното мляко навлиза в дебелото черво и започва да ферментира там, което води до отделяне на газове.

Нарушението на нормалната микрофлора в червата, дисбактериозата е следващата причина за подуване на корема. В резултат на недохранване, прием на антибиотици или заболяване, нормалната микрофлора се заменя с опортюнистични микроорганизми и в червата започват гнилостни процеси, които също са причина за вашия дискомфорт. Диетата за подуване на корема в този случай трябва да бъде придружена от използването на специални лекарства.

Подуване на корема може да се появи, когато има нарушение на кръвообращението или чревната подвижност, като реакция на истерия. Спортните дейности ще помогнат в този случай за възстановяване на чревната перисталтика , те са отлично ефективно допълнение към диетата за подуване на корема. Физическите упражнения могат да бъдат заменени с разходка, всяко движение ще бъде от полза.

Неприятните усещания в корема могат да провокират реакция в други органи и да причинят болка в сърцето, задух, безсъние, главоболие и слабост. При постоянна болка и подуване на корема е необходимо да се проведе цялостен преглед на стомашно-чревния тракт. Независимо от причината, на пациента се предписва специална диета, която помага за облекчаване на състоянието. Диетата елиминира употребата на лесно смилаеми въглехидрати, груби фибри, бял хляб и храни, съдържащи нишесте. За да се отървете от подуване и образуване на газове, на пациента се предписва активен въглен, а за възстановяване на нормалната микрофлора на чревния тракт се предписват лекарства, съдържащи лактобацили. За болка можете да приемате лекарства, които облекчават мускулния спазъм.

При подуване на корема използвайте продукти, които намаляват образуването на газове. Добър народен лек е билковият чай с мента, лайка и жълт кантарион. Диетата трябва да включва храни, съдържащи диетични фибри, те насърчават по-доброто храносмилане и намаляват образуването на газове. Те трябва да се консумират в малки количества, тъй като зеленчуците и зърнените храни могат да причинят усещане за тежест в стомаха. Най-подходящ за случая е оризът – лесно се усвоява и има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт.

Намалете млякото. Опитайте се да купувате млечни продукти, обогатени с лактаза, те се продават в супермаркетите в специални диетични секции. Без риск от усложнения можете да ядете "живи" кисели млека и отлежали сирена. Твърде мазните храни също могат да нарушат храносмилането, така че диетата при подут корем включва намаляване на животинските мазнини, като свинско месо. Заменете ги с диетично пилешко или телешко, а за пържене, вместо масло и мас, използвайте растителни масла.

Силният чай, кафе и шоколад водят до прекомерна възбудимост на стомашно-чревния тракт, така че на хората, страдащи от подуване на корема, се препоръчва да ограничат употребата на тези продукти. Газираните напитки също има лош ефект върху храносмилането - въглеродната киселина, отделена при взаимодействието на вода и въглероден диоксид, дразни стомашната лигавица и насърчава образуването на газове.

Диетата при подуване трябва да съдържа минимално количество сурови зеленчуци. За предпочитане е всички зеленчуци да се приготвят на пара или да се пекат във фурната, това ще им помогне да се усвояват по-добре. Ограничете приема на ябълки и зеле. Киселините, които са в тях, могат да причинят ферментация и в резултат на това подуване на корема. Дъвчете старателно храната, съдържащите се в слюнката ензими ще я преработят и ще улеснят храносмилането.

При жените подуване на корема може да се появи по време на менструалния цикъл. Подобрява състоянието прием на витамини от група В и прием на храни, съдържащи калий и магнезий. Ако подуването е придружено от болка и спазми, препоръчително е да си легнете и да поставите топъл компрес върху стомаха. Много помага релаксиращ масаж, който може да се направи с етерични масла.

Диетата при подут корем, трябва задължително да включва дни на гладно. Веднъж седмично организирайте почивка за стомаха си, моно диета с кефир или ориз е идеална за този случай. През целия ден пийте само кефир или яжте топъл сварен ориз, това ще възстанови нормалното функциониране на червата ви и ще изчисти тялото от токсини.

При подуване и повишено образуване на газове, следното народно лекарство, доказано от много поколения, е отлично. Вземете две супени лъжици семена от копър и ги залейте с чаша вряща вода. Оставете да поври и прецедете бульона през фина цедка. Пийте няколко пъти на ден по половин чаша.

Получете безплатно всички най-нови актуализации направо във вашата пощенска кутия!