Нискокалорична запеканка

 

90 кКал на 100 г.

ПРОДУКТИ

• Филе - 250гр.
• Броколи - 250гр
• Заквасена сметана - 2 супени лъжици.
• Домати - 200гр.
• Яйца - 2 бр.
• Твърдо сирене - 70гр.
• Сол, подправки и билки, чесън - на вкус.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Нарежете филето на кубчета и сложете в тава за печене. Отгоре разпределете броколите (предварително ги сварете за няколко минути). Разбийте яйцата, заквасената сметана и подправките. Изсипете яйчената смес върху месото и броколите, отгоре - разпределете доматите на кръгчета и поръсете с настърган кашкавал. Пече се около 35-40 минути при температура 180 градуса. /вижте видеото/

Приятен апетит!

 Нискокалорична запеканка